Según el INEGI, las enfermedades comunes que ocasionan más muertes en México son el COVID-19, afectaciones en el corazón, diabetes y tumores malignos.
Enfermedades respiratorias más comunes y cómo prevenirlas
Las enfermedades respiratorias afectan los pulmones, bronquios, nariz o garganta y sus causas pueden ser infecciones, consumo de sustancias dañinas o exposición a contaminación en el aire.
De acuerdo con el Gobierno de México, durante las épocas de frío, especialmente en invierno, hay más probabilidades de contraer alguna de las enfermedades respiratorias más comunes, las cuales son:
- Resfriado. Sus síntomas son congestión o escurrimiento nasal, tos, estornudos, ojos llorosos y en algunos casos dolor de garganta.
- Influenza. Síntomas similares al resfriado, pero con mayor intensidad.
- COVID-19. Puede provocar pérdida del olfato, dolor de garganta, dolor de cabeza, fiebre y congestión o escurrimiento nasal.
- Faringitis. Inflamación de la garganta que produce dolor intenso en la zona, fiebre, dolores de cabeza y dolores musculares.
- Bronquitis. Ocasiona tos persistente, fiebre, dolor de pecho, cansancio y dificultad para respirar.
- Neumonía. Inflamación de los pulmones que ocasiona fiebre, escalofríos, tos con flemas, dolor de pecho al estornudar o toser y dificultad para respirar.
Las medidas que puedes tomar para prevenir estas enfermedades son:
- Cuidar tu cuerpo comiendo sano, tomando agua, durmiendo entre 7 u 8 horas diarias y haciendo ejercicio regularmente.
- Consumir alimentos ricos en vitaminas A y C como la naranja, zanahoria, kiwi y limón.
- En el caso de Influenza y COVID-19 vacunarte cuando las instituciones de salud lo recomienden.
- Lavarte las manos con agua y jabón después de estar en la calle o ir al baño y antes de comer o cocinar.
- Ventilar tu casa todos los días para reducir la contaminación en el hogar.
- Protegerte del frío abrigándote correctamente si vas a salir y evitando salir con el pelo mojado.
- Evitar el consumo de cigarro o contacto con personas fumadoras.
Recuerda
Si tienes síntomas de alguna de estas enfermedades, evita automedicarte y, si es necesario, acude con un especialista de la salud. Recuerda quedarte en casa mientras tengas síntomas para evitar contagiar a otras personas.
Enfermedades gastrointestinales más comunes y prevención
De acuerdo con la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México, las enfermedades gastrointestinales más comunes son:
- Reflujo. Cuando los ácidos del estómago viajan al esófago provocando regurgitación.
- Enfermedad ácido péptica. Acidez en el estómago que se relaciona con gastritis y úlceras.
- Inflamación intestinal. Puede causar usa estreñimiento, diarrea crónica, fatiga, sangrado al evacuar y fiebre.
- Cáncer de estómago. En México es el segundo tumor maligno que causa más muertes.
- Síndrome de intestino irritable. Esta alteración provoca dolor, inflamación del abdomen y diarrea o estreñimiento.
Para prevenir las enfermedades gastrointestinales más comunes puedes tomar estas medidas:
- Desinfectar las frutas y verduras antes de comerlas.
- Tomar únicamente agua potable.
- Lavarte las manos antes de cocinar y de comer y después de ir al baño.
- Llevar una dieta balanceada.
Ya sean respiratorias o estomacales, las enfermedades comunes también llegan con gastos inesperados que pueden afectar tus finanzas personales. Por ello, tener un respaldo como el Seguro de Salud tu Médico Particular te ayuda a ahorrar con reembolsos por consultas, estudios de diagnóstico, medicamentos y urgencias. Puedes contratarlo sin necesidad de estudios médicos.
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