Todo lo que necesita saber una mamá primeriza

Cuando una mujer está embarazada y es mamá primeriza surgen preguntas relacionadas con el bienestar del bebé y la salud de la mamá. En este sentido, procurar hábitos saludables, acudir con el médico y hacerse los estudios pertinentes aportarán grandes beneficios al desarrollo y crecimiento del bebé. 

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta cambios que pueden afectar sus emociones y estado de ánimo. Por ello, si es tu primer embarazo es recomendable seguir estos consejos para mamás primerizas con el fin de ayudarte a disfrutar de esta etapa tan especial. 

• Cuida tu alimentación. Tener una dieta equilibrada, variada y saludable ayudará a que el desarrollo de tu bebé sea saludable. En ocasiones, además de los alimentos, tu médico puede recomendarte suplementos o vitaminas para que tu cuerpo cuente con lo necesario para evitar descompensaciones. 
• Haz ejercicio. Si no hay una contraindicación de tu médico, es recomendable hacer ejercicio físico todos los días, pero evita hacer mucha fuerza o practicar deportes de alto impacto. Opta por salir a caminar, nadar, hacer yoga o pilates. 
  
• Descansa y duerme. Uno de los consejos para mamás primerizas es procurar tener un descanso de calidad, ya que además de ayudar a sentirte mejor, podrás recuperar energías. 
  
• Cuida tu salud emocional. Una mamá primeriza debe tener en cuenta que las hormonas durante el embarazo pueden ocasionar cambios de humor y es totalmente normal. Pero si presentas sentimientos negativos hacia el bebé o pensamientos recurrentes sobre la muerte, probablemente estés pasando por un periodo de depresión, por lo cual, es recomendable acudir con un médico especialista. 
  
• Consultas prenatales. Las revisiones médicas son importantes para verificar el desarrollo adecuado de tu bebé y poder detectar a tiempo cualquier problema o riesgo en el embarazo. 
  
• Presta atención a los síntomas. Otro de los consejos para mamás primerizas son los síntomas que puedes sentir en el embarazo, ya que hay unos completamente normal y otros que podrían ser una señal de alerta, tal como fiebre superior a 38 grados, sangrado vaginal abundante, dolores abdominales fuertes, dolor de cabeza intenso o visión borrosa. En caso de presentar un síntoma anormal, acude de inmediato con tu médico. 
  

Además de decidir el nombre para tu bebé, cómo vas a decorar su habitación o qué ropa va usar, una prioridad es cuidar la salud de ambos, por ello, como se mencionó anteriormente, es necesario acudir al médico y realizarse los estudios pertinentes. 

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